Диета: теряем лишние килограммы и не только их… - Кухня - Все статьи - здесь! - Дом волшебницы

Практикум

СИМОРОНСКИЙ ВИДЕОКВЕСТ. NEW

ВОЛШЕБНЫЙ СИМОРОН: ДЕЛО В ШЛЯПЕ.

ВОЛШЕБНЫЙ СИМОРОН. ЖЕНИМ ДЕНЬГИ!

САРАФАННОЕ РАДИО. Видео!

ВИРТУАЛЬНОЕ ГАДАНИЕ "ДА-НЕТ"

ВОЛШЕБНЫЙ ПУНКТ ОБМЕНА.


ОТПУСКАТЕЛЬ ЖЕЛАНИЙ

ПРИМЕНЕНИЕ КРАСНЫХ ТРУСЕЛЕЙ. Видео!
ПОЛУЧИТЬ ДЕНЕЖНЫЙ МЕШОК

СИМОРОНСКОЕ ПОЗИТИВНОЕ ГАДАНИЕ ОН-ЛАЙН.NEW

ЧЕМОДАН С ТАРАКАНАМИ
ВОЛШЕБНЫЙ УСТРАНИТЕЛЬ ПРОБЛЕМ

Беседы у камина

Милые бранятся...

Пожиратели времени

Как отомстить "бывшему"

Роман с пикапером!

Как ужиться со свекровью

Искусство делать подарки

Приворот без приворота

Идеальная женщина

На чердаке...

СОСТОЯНИЕ ПАРЕНИЯ NEW

КАК ОТПУСТИТЬ ЖЕЛАНИЕ

БРОСАЕМ КУРИТЬ. СИМОРОН В ПОМОЩЬ

КАК ВЕРНУТЬ МУЖА ПРИ ПОМОЩИ СИМОРОНА. 

ЛИКБЕЗ ПО СИМОРОНУ

ПРОСТО Я РАБОТАЮ ВОЛШЕБНИКОМ

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

ПОМОЩНИК ВОЛШЕБНИКА

ЗНАКИ ИЛИ ГАДАНИЕ... НА ВСЕМ

НАКОЛДУЙ СЕБЕ ДЕНЕГ

УСТРАНЯЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ ВОЛШЕБНЫМ ПУТЕМ

СИМОРОНСКАЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ОБЩЕНИЕ С ЭНЕРГОВАМПИРОМ: НЕ ДАЙ СЕБЯ СОЖРАТЬ

ПРЕДЛОЖИ ВСЕЛЕННОЙ ОБМЕН

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ

СИМОРОН НА РАБОТУ

Статистика

Форма входа

Все статьи - здесь!

Главная » Статьи » Кухня

Диета: теряем лишние килограммы и не только их…

Так уж повелось, что большинство представительниц прекрасного пола недовольно своей фигурой. Многие и очень многие женщины посвящают годы своей жизни перманентному «похудению». Даже тем девочкам, которые страдают явным дефицитом веса, кажется, что они недостаточно стройные, поэтому они бесконечно сидят на различных диетах, часами занимаются в тренажерных залах,  бегают, прыгают… Словом, всячески стремятся похудеть. Вопрос «надо или не надо худеть»  заслуживает отдельного обсуждения, а здесь мы поговорим исключительно о диетах. Диет сейчас расплодилось невероятное количество, поэтому рассмотрим самые популярные из них. Как они работают, насколько эффективны и, главное, чего мы можем лишиться, помимо лишних килограммов, в случае серьезного «увлечения» той или иной диетой?

Кремлевская диета

Ее иногда путают с диетой Аткинса, потому что обе эти диеты основаны на одном принципе – ограничении в рационе углеводов. Но если на «кремлевке» еще можно как-то «выжить», то «аткинс» - это прямая и верная дорога к серьезным заболеваниям. Итак, суть низкоуглеводной диеты. Углеводы, поступающие с пищей, являются для организма быстрым и легким «топливом», поэтому жиры, которые мы едим вместе с углеводами, не сжигаются, в процессе снабжения организма энергией не участвуют, а откладываются в организме в виде ненавистных жировых запасов. Диета основана на том, чтобы лишить организм «легкой» углеводной заправки и заставить поработать жиры. Тем не менее, так как организму углеводы все же требуются, их не рекомендуется полностью исключать из рациона, а лишь свести их употребление к минимуму. Аткинс советует потреблять не более 15-20 граммов углеводов в сутки, «кремлевка» работает в более щадящем режиме, поэтому суточная «доза» углеводов увеличивается до 40 граммов. Какие продукты есть и в каком количестве, человек решает сам. К описанию диеты обычно прилагается таблица содержания углеводов в тех или иных пищевых продуктах, и свое меню «кремлевцы» строят в зависимости от табличных показателей. Диета эта действительно очень эффективна в плане снижения веса, питание очень сытное, а лишние килограммы стабильно уходят. Но есть одно очень серьезное «но». Так как диета никак не ограничивает количество съедаемой за сутки пищи, в частности жиров (а потребление большого количества жиров даже приветствуется), то основу рациона составляют жирные продукты, содержащие животный белок – в частности, мясо и даже сало. Те, кто подходит к «кремлевке» с умом, стараются ограничивать мясные порции, а разрешенные 40 очков (1 очко равно 1 грамму углеводов) набирают за счет низкоуглеводных овощей и фруктов. Основная же масса людей, «подсаживающихся» на кремлевскую диету, стараются свести количество углеводов к минимуму. А кушать-то хочется! Вот и наедаются до отвала мясом и сыром, забывая о том, что наш организм способен за один прием пищи усваивать не более 30 граммов белка, а это кусочек мяса размером со стандартную сигаретную пачку. И если мы на протяжении долгого времени значительно превышаем суточную норму по белку, это прямая дорога к серьезным заболеваниям почек. Вот за что врачи ругают низкоуглеводные диеты! Несколько сброшенных комфортным способом килограммов вряд ли стоят того, чтобы потом мучиться от тяжелейших заболеваний почек. И «почечная» диета уже совсем другая, гораздо менее вкусная!

Гречневая диета

Гречневая диета, а с ней вместе пшенная, рисовая и любая «кашная» диета – это, по сути, монодиета, придерживаться которой продолжительное время очень тяжело. Гречневая диета состоит в том, что гречневую крупу с вечера запаривают кипятком, не варя, а потом в течение дня едят без соли, сахара, молока и так далее. Единственный продукт, которым дополняется гречка, - это кефир. Несмотря на то, что гречневая крупа – очень ценный продукт, который содержит железо и массу витаминов, а кефир – источник кальция, гречневая диета (и любая другая монодиета) практически исключает потребление белка. А белок жизненно необходим организму, в частности женскому организму. Во-первых, животный белок не только не препятствует, но и способствует процессу похудения и нормализации обмена веществ. Во-вторых, он способствует правильному функционированию репродуктивной системы. Таким образом, дефицит белка в организме вызывает сбои в репродуктивной системе и ведет к нарушениям менструального цикла и преждевременному старению организма. Несмотря на то, что гречневая диета позволяет сбросить за две недели изрядное количество  килограммов, вреда она может принести немало.

Низкокалорийные диеты

Сюда входят популярнейшая японская диета, полюбившийся многим дамам жиросжигающий супчик, масса «авторских» диет, приписываемых звездам шоу-бизнеса и кино. В основе всех этих диет строгое ограничение потребляемых калорий, употребление тех или иных видов продуктов в определенном количестве или в определенные часы, жесткое ограничение или запрет на огромное количество еды, как правило, на все любимые блюда. Дают ли такие диеты эффект? Да, несомненно, причем довольно быстрый. Но какой ценой? Прежде всего, человека, следующего низкокалорийным диетам, постоянно преследует чувство голода. Со временем сидящий на диете человек приспосабливается к новым условиям, но организм-то продолжает голодать! Существенно снижается иммунитет, и человек становится легкой добычей для всевозможных вирусов и инфекций, не говоря уж о снижении работоспособности и внимания, нарушениях сна, плохом настроении. А откуда ему быть хорошим, если все мысли только о еде? Мало того, голодающий организм перестраивается и начинает откладывать жирок «про запас». Как только диета прекращается, сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а вскоре приводят с собой еще и приятелей. И в результате, спустя некоторое время после прекращения диеты,  вес оказывается еще больше, чем был до ее начала.

Диета Протасова

Эффективнейшая, комфортная и очень вкусная диета. Эта система питания рассчитана на пять недель. На протяжении всех пяти недель основу рациона составляют кисломолочные продукты с жирностью не более (и не менее) 5%. Это и творожки, и мягкий домашний сыр, и ряженка, и кефир, и йогурты. Разумеется, все это – без добавления сахара, меда или фруктозы. Также необходимо каждый день включать в свой рацион любые сырые овощи, за исключением картофеля и свеклы (т.е. овощей, содержащих крахмал). К овощам и творогу с кефиром обязательно добавляется одно крутое яйцо и три средних зеленых яблока в день. Кисломолочные продукты и овощи можно есть в любом количестве и в любое время суток. Начиная с третьей недели диеты необходимо добавить к указанным продуктам кусок мяса (не более 300 граммов в сутки), зажаренного без добавления масла, запеченного или отварного. Выходить из «протасовки» надо тоже постепенно, поочередно добавляя различные продукты – растительное масло, крупы, хлеб. Если человек сразу накидывается на вредную еду, в которой отказывал в себе на протяжении пяти недель диеты, то сброшенные килограммы быстро возвращаются назад.

            Как уже было сказано, диета очень эффективна и позволяет сбросить за пять недель до 20 килограммов. Тем не менее, если у вас повышенная кислотность, то обилие кисломолочных продуктов и овощей может вызвать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. К тому же диета Протасова, как и любая другая, запрещает употребление сахара. А сладкого иной раз хочется невыносимо, и многие сластены вовсю употребляют сахарозаменители. А ведь они тоже небезобидны и при длительном применении приводят к заболеваниям почек.

            Подводя итог сказанному выше, следует заметить, что эффект снижения веса и уменьшения объемов дает любая диета! Человек действительно худеет и, как правило, за счет потери жидкости в первые несколько суток изменения в питании. В то же самое время эффект от любой диеты, как правило, кратковременный, если по ее окончании переходить к привычному образу жизни, который, в свое время, и привел к набору лишнего веса. Любая диета, не согласованная с врачом-диетологом, тем или иным образом может привести к различным заболеваниям – от небольшой простуды до тяжелейших заболеваний печени, почек и желудка. И, что самое парадоксальное, практически любая диета, а особенно – низкокалорийные и монодиеты – это прямой путь к последующему ожирению!

Категория: Кухня | Добавил: Noita (11.05.2011)
Просмотров: 3349 | Комментарии: 1 | Теги: красивая фигура в домашних условиях, кашные диеты, гречневая диета похудеть, самые популярные диеты, последствия диет, монодиенты, протасовка | Рейтинг: 4.0/3
Всего комментариев: 1
1  
Меня зовут Мария.
Хочу Вам предоставить сайт, на котором я разместила самые лучшие сайты по диетам, проверенные лично мной и моими подругами. Под каждым из них мое личное описание. Выбираейте тот, который Вам больше понравится,но уверяю Вас они все замечательные.
Я с их помощью за месяц скинула порядка 11кг. Чему очень рада.
Совсем забыла про главное,вот моя страничка
удалено
Заходите, пробуйте, и все у Вас получится)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Полезное

А вы не забыли?

Загрузка...

Книжные новинки

Анализ сайта Push 2 Check