7 секретов стройности - Салон красоты (бывшая ванная) - Все статьи - здесь! - Дом волшебницы

Практикум

СИМОРОНСКИЙ ВИДЕОКВЕСТ. NEW

ВОЛШЕБНЫЙ СИМОРОН: ДЕЛО В ШЛЯПЕ.

ВОЛШЕБНЫЙ СИМОРОН. ЖЕНИМ ДЕНЬГИ!

САРАФАННОЕ РАДИО. Видео!

ВИРТУАЛЬНОЕ ГАДАНИЕ "ДА-НЕТ"

ВОЛШЕБНЫЙ ПУНКТ ОБМЕНА.


ОТПУСКАТЕЛЬ ЖЕЛАНИЙ

ПРИМЕНЕНИЕ КРАСНЫХ ТРУСЕЛЕЙ. Видео!
ПОЛУЧИТЬ ДЕНЕЖНЫЙ МЕШОК

СИМОРОНСКОЕ ПОЗИТИВНОЕ ГАДАНИЕ ОН-ЛАЙН.NEW

ЧЕМОДАН С ТАРАКАНАМИ
ВОЛШЕБНЫЙ УСТРАНИТЕЛЬ ПРОБЛЕМ

Беседы у камина

Милые бранятся...

Пожиратели времени

Как отомстить "бывшему"

Роман с пикапером!

Как ужиться со свекровью

Искусство делать подарки

Приворот без приворота

Идеальная женщина

На чердаке...

СОСТОЯНИЕ ПАРЕНИЯ NEW

КАК ОТПУСТИТЬ ЖЕЛАНИЕ

БРОСАЕМ КУРИТЬ. СИМОРОН В ПОМОЩЬ

КАК ВЕРНУТЬ МУЖА ПРИ ПОМОЩИ СИМОРОНА. 

ЛИКБЕЗ ПО СИМОРОНУ

ПРОСТО Я РАБОТАЮ ВОЛШЕБНИКОМ

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

ПОМОЩНИК ВОЛШЕБНИКА

ЗНАКИ ИЛИ ГАДАНИЕ... НА ВСЕМ

НАКОЛДУЙ СЕБЕ ДЕНЕГ

УСТРАНЯЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ ВОЛШЕБНЫМ ПУТЕМ

СИМОРОНСКАЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ОБЩЕНИЕ С ЭНЕРГОВАМПИРОМ: НЕ ДАЙ СЕБЯ СОЖРАТЬ

ПРЕДЛОЖИ ВСЕЛЕННОЙ ОБМЕН

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ

СИМОРОН НА РАБОТУ

Статистика

Форма входа

Все статьи - здесь!

Главная » Статьи » Салон красоты (бывшая ванная)

7 секретов стройности

Многие прекрасные дамы, в один прекрасный день обнаружив, что набрали энное количество лишних килограммов, впадают в отчаяние и подвергают свой организм очередной экзекуции, имя которой похудение. Критерии красивой фигуры у каждой из них свои, что показывают многочисленные отзывы на форумах и сайтах, посвященных диетам. Важно одно: большинство представительниц прекрасного пола готово на любые, даже слишком суровые испытания, только бы приблизиться к заветному идеалу. И лишь немногие из них знают несколько секретов, которые позволяют стройнеть без насилия над организмом и собственной нервной системой.

Секрет 1. Главное – постоянство. Если мы хотим всегда оставаться стройными и привлекательными, придерживаться выбранной системы рационального питания надо постоянно. Иначе человек попадает в некий замкнутый круг: диета (есть хочется постоянно!) – стройная фигура (ура! Результат достигнут!) – свобода (наконец-то я покушаю!) – штаны не лезут (о ужас! Когда я успела растолстеть?) – диета (есть хочется постоянно!). Что из этого следует? Что диеты надо придерживаться всю жизнь? Ни в коем случае! Поэтому плавно переходим к секрету №2.

Секрет 2. Прежде всего – комфорт. Все мы уже знаем, что постоянные жесткие ограничения в еде приводят к срывам: или мы бросаем диету и наедаемся до отвала, или подвергаемся нервному срыву на почве постоянного недоедания. А там  - рукой подать до различных заболеваний. Поэтому выбранная система питания должна полностью обеспечивать потребности нашего организма в белках, жирах, углеводах, калориях, витаминах и пр. и пр. И, что немаловажно, должна быть вкусной. На категоричные замечания вроде: «Вкусно только вредное!» отвечу столь же категорично: и из полезных продуктов можно приготовить кулинарный шедевр, было бы желание! Так что же, вредную, но вкусную пищу нельзя есть никогда?  Можно! Плавно переходим к секрету № 3.

Секрет 3. Дело не в самой пище, а в ее количестве. Многие худеющие боятся съесть даже кусочек любимого блюда, лишь потому, что оно калорийное (жирное, углеводистое, с высоким гликемическим индексом, далее подставьте сами). Ничего не бойтесь! Если уж очень хочется, кусочек съесть можно! Но только кусочек, а не колоссальный шматок. Одну (строго одну!) конфетку, а не коробку. Да и размер порции, съедаемой за 1 прием, надо ограничивать. Модное сейчас дробное питание (есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями) оправдало себя на 100%. Другой вопрос, что многим это неудобно. Но при желании возможность найти можно всегда!

Секрет 4. Эффективнее – в комплексе! Разумное питание – это, несомненно, основа стройной фигуры. Тем не менее, многие из нас ничего не хотят менять в привычном рационе. Чтобы похудеть, они начинают активно заниматься спортом. Кто-то полагается на косметические процедуры. Все вышеописанное, несомненно, приводит к желаемому результату. Но максимального эффекта можно добиться только при комплексном применении различных (здоровых!) методов похудения.  Если не доходить при этом до фанатизма. Итак, делюсь пятым секретом.

Секрет 5. Во всем нужна мера!  Бывают и такие представительницы прекрасного пола, которым свойственно впадать в крайности находясь в процессе самосовершенствования. Если уж диета, так это 3 финика и 3 орешка в день. И больше ничего. Если уж спорт, так это 4 часа в тренажерном зале! Если уж массаж – то до синяков! Вариантов развития событий здесь два. В первом (наиболее распространенном) такую даму надолго не хватает. Очень быстро она прекращает свои занятия спортом (болят мышцы, нет времени, да и желание быстро пропадает), забрасывает свою диету (голод-то не тетка!) и – как следствие – ругает себя за отсутствие силы воли. Руки опускаются, самооценка снижается, вес увеличивается. Во втором (более редком) варианте девочки зажимают собственную волю в кулак и идут до конца. Пол-огурчика, две веточки петрушки и стаканчик обезжиренного йоугрта в сутки – это их привычное меню. На тренажеры такие дамы «подсаживаются», как на наркотики. Весь свой жизненный распорядок они подстраивают под режим работы тренажерного зала, а круг их общения сводится к таким же, как они, «культуристкам». Такой образ жизни приводит к анорексии и гипотрофии, что, в свою очередь, ведет к прекращению менструального цикла и преждевременному старению организма. Самое печальное, что жертвы фанатизма не умеют объективно оценивать состояние своей фигуры, не замечают собственную излишнюю худобу, потускневшие волосы, сохнущую кожу.

Секрет 6. Лучше меньше, но регулярно. Лучше каждый день по полчасика гулять пешком на свежем воздухе, чем раз в неделю в течение 3 часов, обливаясь пóтом и чертыхаясь, попрыгать на аэробике, а потом неделю лежать на диване. Любая физическая нагрузка должна быть в радость, а не в тягость. Кому-то доставляет удовольствие утренняя пробежка. Кому-то плавание. Кому-то – танцы. Уровень физической подготовки у всех разный, поэтому нагрузку необходимо выбирать посильную. И она принесет больше пользы, чем изнурительные физические упражнения. А секрет в том, чтобы физическая нагрузка (пусть даже небольшая) была предусмотрена вашим режимом дня ежедневно!  Без поблажек и выходных! Уважительной причиной может являться лишь болезнь, когда лишняя нагрузка на сердце идет только во вред. Кстати, кто много двигается, тот, как правило, хорошо спит. Вы уже догадались, что мы переходим к секрету №7.

Секрет 7. Хороший сон – это огромное подспорье в деле похудения. И здесь есть несколько причин. Первая – банальная. Зачастую человек, страдающий бессонницей, приобретает пагубную привычку жевать по ночам. Не спишь – значит, ешь в неурочное время. Силы-то надо как-то восполнять. А это – лишние килограммы, от которых мы так стремимся избавиться. Вторая причина – наша эндокринная система. Когда мы спим, наш организм вырабатывает мелатонин, отвечающий, в числе прочего, за нормальную работу эндокринной системы и, как следствие, за работу обмена веществ. Хроническое недосыпание приводит к замедлению обмена веществ. А значит, и худеть мы будем медленнее.

Итак, едим понемногу, но с удовольствием. Во всем знаем меру. Двигаемся. Ухаживаем за собой. Режим сна не нарушаем и не бросаем начатое на полпути. Вот и все простые секреты красивой фигуры! 

Категория: Салон красоты (бывшая ванная) | Добавил: Noita (11.05.2011)
Просмотров: 3938 | Теги: как похудеть легко, красивая фигура в домашних условиях, стройность без усилий, дробное питание, секреты стройности | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Полезное

А вы не забыли?

Загрузка...

Книжные новинки

Анализ сайта Push 2 Check